![[site_title]](https://transicionestriatlon.com/wp-content/uploads/2024/06/logo-discover-3.png "[site_title]"){kind=logo}
4/ El caminar, complemento natural del correr
El caminar es una excelente manera de romper con la rutina. Se puede practicar como complemento del correr, alternando ambas actividades. Por ejemplo, puedes programar una salida de caminata deportiva fuera de tus entrenamientos regulares de correr. De esta forma, seguirás activando la circulación sanguínea y quemando grasas.
La marcha nórdica para tonificar el cuerpo
Si buscas tonificar la parte superior de tu cuerpo, ¡opta por la marcha nórdica! En esta modalidad, se acentúa el movimiento de los brazos con la ayuda de dos bastones. Así, se pone a trabajar todo el cuerpo, lo que te permite incrementar el gasto energético y tonificar la cadena muscular. Trabajas los pectorales, abdominales, hombros, brazos y espalda.
La marcha en montaña para aumentar la potencia
Si tienes la suerte de vivir en una región montañosa, la marcha en montaña también es una excelente opción para añadir variedad. ¡Incorpora salidas de senderismo, rando-carrera y trekking a tu plan de entrenamiento! Al enfrentarte a las pendientes montañosas, tonificarás tus pantorrillas y ganarás potencia para tu práctica de correr.
Beneficios de la marcha para la salud y el rendimiento de correr
Ya seas un atleta experimentado o un principiante, disfruta de los beneficios que la marcha tiene para tu salud y de cómo puede ayudarte a correr mejor. ¡No dudes en compartir tus consejos de entrenamiento para combinar estas dos prácticas!
Recuerda, el camino hacia una mejor salud y un rendimiento de correr más elevado puede comenzar con una simple caminata. La marcha es una forma eficaz de mantenerse activo, mejorar la circulación sanguínea y quemar grasas. Además, ofrece una alternativa divertida y variada a la rutina de correr.
Así que, ya sea que prefieras la marcha nórdica, la marcha en montaña o simplemente una caminata al aire libre, cada paso que das es un paso hacia un estilo de vida más saludable y un mejor rendimiento deportivo. ¡Hagamos de cada día un día para moverse y mejorar!
Como joven medio de comunicación independiente, Transiciones triatlón necesita tu ayuda. Apóyanos siguiéndonos y marcándonos como favoritos en Google News. Gracias por tu apoyo.
