¿Cuál es la diferencia entre pronador, supinador, pronadora y supinadora?

¿Cuál es la diferencia entre pronador, supinador, pronatrice y supinatrice?

En el mundo del deporte y la fisioterapia, los términos pronador, supinador, pronatrice y supinatrice a menudo generan confusión. Para aclarar este tema vamos a analizar cada uno de ellos y a descubrir su significado y sus diferencias.

Pronador y Supinador

En principio, debemos entender que estos términos están relacionados con los movimientos del pie. El término pronador se refiere a la inclinación natural del pie hacia el interior durante la carrera, es decir, cuando pisamos, nuestro pie tiende a girar hacia el interior. Este movimiento es normal y necesario, sin embargo, una pronación excesiva puede llevar a lesiones.

Por otro lado, la supinación es el movimiento contrario. Los corredores supinadores tienden a apoyar el peso del cuerpo en el borde exterior del pie. Al igual que la pronación, la supinación es un movimiento natural del pie, pero una supinación excesiva puede causar problemas como esguinces de tobillo.

Pronatrice y Supinatrice

Ahora bien, ¿qué son la pronatrice y la supinatrice? Estos términos se utilizan para describir los mismos movimientos, pero en femenino. Es decir, una mujer que tiene una inclinación natural del pie hacia el interior durante la carrera es una pronatrice, mientras que si su pie tiende a girar hacia el exterior, es una supinatrice.

¿Cómo saber si soy pronador o supinador?

Para determinar si eres pronador o supinador, puedes observar el desgaste de tus zapatillas de correr. Si el desgaste es mayor en el interior, probablemente seas pronador. Si el desgaste es mayor en el exterior, probablemente seas supinador.

Además, una prueba de la pisada en una tienda especializada puede ayudarte a entender mejor tu tipo de pisada y a elegir las zapatillas adecuadas para prevenir lesiones.

En resumen, los términos pronador, supinador, pronatrice y supinatrice están relacionados con los movimientos del pie durante la carrera. Conocer tu tipo de pisada puede ayudarte a evitar lesiones y a mejorar tu rendimiento. No olvides consultar a un profesional si tienes dudas o si experimentas dolor al correr.