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4. Aprovecha para explorar… actividades distintas al trail durante el receso invernal
El trail es tu pasión, nadie lo duda. Sin embargo, eso no significa que debas limitarte solo a ello. Hablemos de alternativas de entrenamiento durante la pausa invernal. Te animamos a abrir tu mente y considerar nuevas experiencias. No queremos que pienses que hablamos de “deportes alternativos” sin más, porque esto podría hacerte pasar por alto oportunidades valiosas.
Explora el ciclismo como complemento
Es probable que ya hayas oído hablar del ciclismo. Este deporte se adapta perfectamente al trail. Si deseas un cambio, el ciclismo puede ser tu aliado. Imagina un fin de semana intenso. Preparas tu trail ultra soñado y necesitas variar tu rutina. Después de correr cuatro horas un sábado, tus piernas lo agradecerán. Así, el domingo, haz una salida en bicicleta de cuatro a cinco horas. Esto te ayudará a usar diferentes músculos y a aumentar tu resistencia.
La natación, un deporte sin impacto
La natación es otra opción excelente. Este deporte de bajo impacto favorece a quienes, como tú, desean sustituir una sesión de trail. Esto resulta especialmente útil durante las noches frías. Al nadar, puedes incluso lograr una recuperación activa tras una carrera. ¿Y lo mejor? Si has sido constante, ¡puedes disfrutar de un relax en el jacuzzi después!
El poder del yoga para todos
Por último, no podemos dejar de mencionar el yoga. Tal vez pienses que no es para ti. Puede que creas que necesitas ser flexible o tranquilo. Pero, ¡detente! El yoga no es solo para los flexibles. Este también ayuda a mejorar tu flexibilidad. No es exclusivo de quienes buscan calma; te enseñará a encontrarla. La clave del yoga radica en la respiración. Y eso es crucial, tanto en el trail como en la vida diaria.
Recuerda que el receso invernal no es una excusa para detenerte. Es una oportunidad para diversificar tu entrenamiento. Así, podrás regresar al trail con más fuerza. Cada nuevo deporte que pruebes enriquecerá tu experiencia como deportista. ¡No te limites y explora todo lo que el deporte tiene para ofrecerte!
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