¿Cómo funciona un plan de entrenamiento?

¿Eres un corredor principiante y quieres evitar errores al comenzar a correr? ¿O eres un corredor experimentado buscando alcanzar un nuevo nivel?

Encontrando tu plan de entrenamiento perfecto

La solución óptima es optar por un plan de entrenamiento que se adapte a tu nivel de práctica o un plan específico para la carrera que deseas preparar.

Equilibrio entre entrenamientos y vida personal

Antes de seleccionar tu plan de entrenamiento, debes saber cuánto tiempo puedes dedicar a tu entrenamiento (1, 2, 3, 4…veces por semana) sin que afecte tus compromisos familiares o laborales. El deporte nunca debe aislarte de la « vida real », de lo contrario, tu motivación será efímera.

El tiempo es la clave

Una vez establecida la frecuencia de entrenamiento adecuada, queda por determinar cuántas semanas te prepararás. La mayoría de los planes se diseñan en versiones de duraciones variadas. La opción ideal es la más larga, ya que es la más progresiva y, por lo tanto, te preparará mejor.

Con estas consideraciones en mente, tendrás las herramientas para seleccionar el plan de entrenamiento más adecuado para ti. Al final del día, lo más importante es disfrutar de la carrera y mantener un equilibrio saludable con el resto de tus actividades.