Las zapatillas con placa de carbono pueden reducir entre un 2 % y un 3 % la demanda metabólica durante una competición, según un metaanálisis publicado en Frontiers in Sports and Active Living en 2025. El trabajo se incorpora al debate sobre el papel que desempeñan las denominadas super shoes en el rendimiento de los corredores.
La evolución del calzado de carrera ha ampliado su función más allá de la protección del pie y la amortiguación. Estos modelos combinan placas de carbono, espumas con elevada respuesta elástica y geometrías diseñadas para modificar la interacción entre el pie, la zapatilla y el movimiento del corredor. El objetivo técnico es favorecer una zancada más eficiente, aunque el efecto depende del conjunto formado por el deportista y el calzado.
La zapatilla dejó de ser un simple elemento protector para convertirse en parte integral de la estrategia de carrera.
La afirmación corresponde a Nicolás Delgado Valbuena, entrenador de Skechers Colombia, atleta y técnico con más de tres décadas de experiencia en el deporte de alto rendimiento. En sus declaraciones también sitúa la tecnología dentro de un proceso más amplio de preparación y advierte de sus límites:
Ninguna tecnología puede reemplazar el entrenamiento básico.
El metaanálisis citado evalúa el coste energético asociado al uso de calzado equipado con placas de carbono. De acuerdo con sus resultados, la reducción de la demanda metabólica se produce durante la competición. El dato no equivale por sí solo a una mejora idéntica para todos los corredores, ya que la respuesta está vinculada a la forma de correr y a las características del modelo utilizado.
Las investigaciones anteriores mencionadas en el análisis habían relacionado ese ahorro energético con una mejora aproximada de alrededor del 1 % en los tiempos de carrera. La cifra se refiere a la literatura previa recogida en el artículo y no a un resultado individual ni a una marca concreta.
- 2 %-3 %: reducción de la demanda metabólica indicada por el metaanálisis de 2025.
- 1 %: mejora aproximada de los tiempos asociada en investigaciones anteriores al ahorro energético.
- Placa de carbono, espuma y geometría: principales recursos técnicos descritos en las super shoes.
El análisis plantea así una diferencia entre disponer de más herramientas para estudiar el rendimiento y sustituir con ellas la preparación deportiva. La tecnología puede formar parte de la estrategia de carrera, pero las declaraciones recogidas insisten en que continúa integrada en un proceso que incluye el entrenamiento.
